Раньше бегали на улице, теперь сидят в соцсетях: как изменились привычки детей и чем это им аукается

Ожирение у школьников все чаще становится не следствием одного "неправильного продукта", а результатом сразу нескольких факторов — от сидячего образа жизни до хронического стресса. Врач и преподаватель вуза обращает внимание: подростки нередко "заедают" эмоциональное напряжение сладким, а двигательная активность при этом падает. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на доктора медицинских наук, профессора НГПУ Михаила Суботялова.

Меньше движения — больше рисков

Первой причиной, по словам Суботялова, выступает малоподвижный образ жизни. Эксперт отмечает, что уменьшается число школьников, которые регулярно занимаются в спортивных секциях или тренируются самостоятельно. Кроме того, подростки стали меньше ходить пешком, что влияет не только на вес, но и на развитие других патологий.

Суботялов уточнил ориентиры, которые, по его словам, важны для подростков. Он заявил, что школьникам необходимо проходить 8-9 тысяч шагов в день и уделять физической активности минимум час — это нужно для поддержания здоровья сердца и сосудов. На фоне снижения подвижности организм быстрее "накапливает" лишнюю массу, даже если рацион не меняется радикально.

Сладости и избыток углеводов в рационе

Вторая причина связана с питанием. По словам эксперта, ключевой фактор лишнего веса — избыток переработанных углеводов, которые содержатся в сдобе, сладостях и выпечке. Он отметил, что такая еда присутствует и в школьной среде, что делает ее доступной для подростков ежедневно.

Суботялов сослался на результаты исследования своей группы: добровольцы отказались от сладкого на два месяца, и это привело к снижению веса, а также к улучшению показателей сердца и нервной системы. При этом ухудшения психологического состояния не зафиксировали, хотя существует представление, что сладости якобы "поддерживают" настроение.

Стресс как триггер переедания

Третьим фактором эксперт назвал постоянное психоэмоциональное напряжение. По его словам, школьники чаще сталкиваются со стрессом и нередко компенсируют переживания сладкой пищей. Суботялов отметил, что за последние 15-20 лет подростки стали испытывать значительно больший стресс, в том числе из-за подготовки к ЕГЭ и других причин, вызывающих эмоциональное и психическое перенапряжение.

В результате складывается типичная связка: меньше движения, больше быстрых углеводов и высокий уровень тревожности. Именно сочетание этих факторов, по оценке эксперта, и повышает риск ожирения в школьном возрасте.