Они даже не догадывались: 7 причин, почему мозг стареет раньше времени

Врач-кардиолог Ирина Васильева сообщила, что, как показывают научные изыскания, возможность предотвращения деменции существует почти в половине случаев, а именно до 44%. В своем Telegram-канале она поделилась с жителями России рядом рекомендаций по профилактике данного недуга.

Для уменьшения вероятности развития слабоумия Васильева советует поддерживать достаточную физическую активность на всех этапах жизни. Также она подчеркнула важность контроля массы тела.

Что касается питания, специалист порекомендовала обогатить рацион овощами, продуктами из цельного зерна и маложирным мясом. Кроме того, необходимо вовремя заниматься лечением таких болезней, как гипертония, дислипидемия и диабет. В завершение Васильева предложила отказаться от табакокурения, нормализовать сон, избегать черепно-мозговых травм и постоянно заниматься самообразованием.

Ранее невролог Байбин Чен заявила, что определенные ежедневные привычки могут спровоцировать слабоумие. В связи с этим, она рекомендовала сократить потребление сахара.