Холод — не всегда друг: как правильное охлаждение отличается от опасного

Когда столбик термометра уверенно ползёт вверх, а воздух словно застыл, хочется охладиться любой ценой. Лёд на шею, холодные пакеты, замороженные гели — кажется, сработает всё. Но не всё так просто. По словам врача-невролога, члена Европейской академии неврологов Ойбека Тургунхужаева, некоторые из этих способов могут навредить даже здоровому человеку. Об этом он рассказал в интервью KP. RU.

Что происходит с сосудами на жаре?
При высоких температурах наш организм адаптируется: сосуды расширяются, особенно в области шеи, где проходят крупные артерии, питающие головной мозг. Именно это расширение позволяет телу эффективнее сбрасывать лишнее тепло.

Но стоит приложить к шее лед или что-то очень холодное — и сосуды резко сужаются.
Такой спазм может вызвать:

• скачок давления,
• учащённое сердцебиение,
• перегрузку сердечно-сосудистой системы.

"Это опасно даже для людей без диагнозов, а у пациентов с гипертонией или сердечно-сосудистыми проблемами риск особенно высок", — подчёркивает врач.

А как тогда охлаждаться безопасно?
Тургунхужаев рекомендует избегать экстремального холода в области шеи и головы. Вместо этого — выбирать охлаждающие воротники и аксессуары, которые:

• не вызывают резкого перепада температуры;
• обеспечивают постепенное и равномерное охлаждение;
• не контактируют с кожей напрямую ледяной поверхностью.

Но есть нюанс: не все такие гаджеты одинаково полезны.

Осторожно с дешёвыми аналогами
Некоторые бюджетные модели, особенно с полиэтиленовыми трубками, замораживаемыми в морозилке, могут быть небезопасны. Контакт с такими аксессуарами вызывает локальный температурный шок, что по сути мало чем отличается от прикладывания льда.

Использовать их можно, но только через ткань и не дольше 10-15 минут.

Как правильно охлаждаться в жару:

• Пейте прохладную воду (не ледяную)
• Носите светлую свободную одежду
• Избегайте открытого солнца с 11:00 до 16:00
• Используйте вентиляторы и проветривание
• Применяйте мягкие способы охлаждения — например, влажные компрессы