Рабочее место
© Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)
Олег Белов
Опубликована вчера в 23:26
Секрет продуктивности западных компаний: короткий сон посреди дня
Сомнолог Черкасова рассказала, сколько должен длиться дневной сон на работе
Короткий сон прямо на рабочем месте может стать настоящим спасением при больших нагрузках. Об этом в беседе с "Москвой 24" рассказала сомнолог София Черкасова.
Сколько нужно спать
По словам специалиста, 15-20 минут сна в середине дня позволяют:
-
освежиться,
-
снять накопившуюся усталость,
-
сохранить продуктивность до конца рабочего дня.
"Опасаться чувства разбитости не стоит — оно обычно появляется после сна длительностью около 40 минут", — пояснила Черкасова.
Опыт западных компаний
Сомнолог напомнила, что на Западе давно практикуют power nap - короткий сон на работе. Исследования показали: такая привычка повышает креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
