Правда о послеродовых бандажах: что действительно работает, а что — пустая трата денег

Реклама послеродовых бандажей заполонила соцсети — но действительно ли они работают? Эти изделия, известные также как абдоминальные бинты или утягивающие пояса, не новы: традиция бинтования живота после родов существует веками в Таиланде, Мексике, Вьетнаме и других странах. Однако сегодня выбор таких средств стал огромным, и разобраться в их реальной пользе сложнее, чем кажется.

Что такое послеродовой бандаж?

Это эластичные пояса на липучках или длинные тканевые полосы, которые оборачивают вокруг живота. Они отличаются от дородовых бандажей, которые носят во время беременности, и уж тем более от "корсетов для похудения" — последние гинекологи не рекомендуют ни до, ни после родов.

"Я не советую waist trainers ни беременным, ни молодым мамам", — говорит доктор акушер-гинеколог из Арканзаса Кристи Кобб.

Мифы и реальность: что бандаж может и чего не может

Многие надеются, что бандаж поможет быстрее вернуть "добеременную" форму. Но эксперты скептичны:

• Не ускоряет восстановление. Нет доказательств, что бандажи уменьшают матку или помогают похудеть.
• Может мешать работе мышц. Слишком тугое бинтование затрудняет глубокое дыхание, необходимое для восстановления тазового дна, предупреждает физиотерапевт Эрин Вебер.

Однако у бандажей есть и доказанные плюсы:

1. Поддержка и комфорт. После родов мышцы живота ослаблены, и бандаж создает ощущение стабильности.

2. Улучшение осанки. Особенно полезно при кормлении грудью.

3. Помощь после кесарева. Исследования подтверждают: бандаж снижает боль и ускоряет мобилизацию.

4. Облегчение при диастазе. Хотя бандаж не "закрывает" расхождение мышц, он может уменьшить дискомфорт.

Как использовать бандаж правильно?

Не затягивайте слишком туго - это нарушает кровообращение и дыхание.

• Следите за гигиеной - регулярно стирайте, особенно после кесарева.
• Откажитесь от него при осложнениях (инфекции, боль, давление на таз).
• Не носите дольше 6-8 недель - затем лучше заняться упражнениями для глубоких мышц.

"Думайте о бандаже как о временной помощи, а не долгосрочном решении", — советует доктор Вебер.