Врач Чуракина рассказала о пользе шоколада

Врач-эндокринолог и диетолог из "СберЗдоровья" Елена Чуракина назвала пять высококалорийных продуктов, которые могут стать полезным дополнением к вашему рациону.

Она подчеркнула, что продукты, богатые насыщенными жирами, могут оказывать положительное воздействие на организм.

В её списке оказались орехи, авокадо, жирная рыба, финики и темный шоколад. Эти продукты помогают эффективно контролировать голод и обеспечивают хорошее насыщение.

"Указанные выше продукты содержат витамины, минералы и другие важные питательные вещества, которые необходимы организму. Тем не менее, несмотря на все их достоинства, чтобы избежать набора лишнего веса и сопутствующих проблем, их нужно употреблять в разумных количествах", — отметила Елена Чуракина.

Орехи, жирная рыба и темный шоколад способствуют улучшению работы сердца и мозга, в то время как авокадо и финики богаты необходимыми микроэлементами. Употребление этих продуктов помогает продлить чувство сытости, что, в свою очередь, снижает риск "кушать на ходу".

Тем не менее, при их включении в рацион важно следовать основным принципам питания и избегать чрезмерного употребления.