Что может сказать вам лестница о вашем здоровье и физической подготовке

Подъем по лестнице — это не только обычная физическая активность, но и отличный способ проверить свою физическую форму. Врач-кардиолог Хесус Петеиро утверждает, что простое поднятие на несколько этажей может многое рассказать о вашем уровне подготовки.

"Если вам удается быстро подняться на три-четыре этажа по лестнице без остановки, это свидетельствует о высоких функциональных возможностях. Если же вы чувствуете себя усталым или задыхаетесь, возможно, вам стоит уделить больше времени тренировкам", — говорит специалист.

Петеиро также отметил, что регулярный подъем по лестнице полезен для здоровья. Он укрепляет мышцы ног, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и развивает равновесие и координацию. Таким образом, такой тренинг можно использовать не только как показатель физической формы, но и как способ поддержания здоровья.