Приготовьте этот овсяный смузи, который ускорит ваш метаболизм и поможет вам быстро похудеть

Овсяный смузи не только поможет вам похудеть, но и придаст вам энергии и улучшит пищеварение.

В чем секрет этого напитка

Основным продуктом этого напитка является овсянка, которая известна высоким содержанием растворимой клетчатки. Она не только поможет вам продлить чувство сытости, но и позволит регулировать уровень сахара в крови.

Как приготовить

Чтобы приготовить этот смузи, вам нужно:

1. Полстакана овсянки (желательно цельнозерновой и необработанной).
2. Стакан воды или растительного молока (миндального, кокосового или соевого, чтобы усилить эффект).
3. Половинка банана (по желанию, чтобы придать кремообразность и естественную сладость).
4. Чайная ложка семян чиа или льняного семени (источники незаменимых жирных кислот и клетчатки).
5. Немного порошка корицы (активизирует обмен веществ и придает восхитительный вкус).
6. Чайная ложка чистого меда или натурального подсластителя (если предпочтительнее более выраженная сладость).

Смешайте овсянку с молоком и оставьте смесь на полчаса. Потом ингредиенты помещают в блендер вместе с остальными продуктами и перемешивают до получения однородной и однородной текстуры.

Желательно употреблять смузи утром, натощак или вместо плотного завтрака. Благодаря своей способности регулировать аппетит, он предотвращает ненужную тягу к сладкому и поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня.