Пейте этот смузи по утрам, и вы не будете знать проблем с сердцем

Овсяный коктейль с яблоками традиционно пьют по утрам. Употребление натощак приносит организму дополнительные преимущества. Порядок употребления пищи не влияет на её пользу для здорового человека.

Влияние на здоровье

Овсянка содержит клетчатку, которая способствует пищеварению и борется с запорами. Яблоко помогает уснуть благодаря содержанию мелатонина. Антиоксиданты в овсянке и яблоках борются со свободными радикалами.

Здоровье сердца

Овсянка поддерживает здоровье кровеносной системы благодаря бета-глюканам. Яблоко регулирует кровяное давление.

Рецепт овсяного смузи

Ингредиенты: зеленое или красное яблоко, овсяные хлопья, корица, молоко, ванильная эссенция. Яблоко очистить и нарезать, добавить в блендер с остальными ингредиентами. Готовую смесь можно подсластить сахаром, медом.