Праздничное здоровье под угрозой: как избежать катастрофы на следующее утро

Правильное проведение новогодней ночи без ущерба для здоровья возможно, если соблюдать определённые правила и быть осторожным с алкоголем. Психиатр и нарколог Александр Утробин объяснил в беседе с "Коммерсантомъ", как избежать неприятных последствий во время праздничных застолий.

Риски алкоголя и привычки праздников

По словам Утробина, этанол остаётся токсином для всех систем организма, а привыкание растягивать празднование на несколько недель увеличивает риски сердечных и желудочных заболеваний. Специалист напоминает, что безопасных доз алкоголя не существует, однако есть те, которые организм переносит легче.

"Привычка растягивать празднование на две недели только усиливает риск сердечных и желудочных осложнений", — предупреждает психиатр.

Как пить безопасно

Чтобы снизить нагрузку на организм, Утробин советует придерживаться простых правил. Первое — пить медленно. Он рекомендует не больше одной стандартной дозы алкоголя в час. Также важно сочетать алкоголь с плотной едой и чередовать напитки с водой, чтобы избежать обезвоживания.

Особое внимание стоит уделить газированным и сладким напиткам, которые, по словам Утробина, ещё сильнее нагружают поджелудочную железу. К тому же смешивание разных видов алкоголя, по мнению специалиста, — это гарантированный путь к ухудшению самочувствия.

Что делать на утро после праздника

На следующее утро, если состояние здоровья нарушено, психиатр рекомендует не заниматься опохмелением, а восстановить водно-солевой баланс. Для этого лучше пить минеральную воду, хорошо выспаться, совершить лёгкую прогулку и поесть лёгкую пищу.

Если самочувствие ухудшается и появляются серьёзные симптомы, Утробин настоятельно рекомендует не откладывать обращение за медицинской помощью.