Не тратьте деньги на витамины: этот напиток содержит всю дневную норму микроэлементов

Ищете полезный и питательный напиток, который зарядит энергией на весь день? Этот смузи с пророщенным машем, зеленью и бананом — настоящая витаминная бомба! Он идеально подходит для завтрака или перекуса, а готовится всего за 10 минут.

Ингредиенты

• Пророщенный маш — 40 г
• Листья салата (или шпинат) — 70 г
• Укроп и петрушка — по 10 г
• Бананы — 260 г
• Мёд или финики — 5 г (по вкусу)
• Вода — 100-150 мл

Приготовление

Тщательно промойте салат, укроп и петрушку, обсушите. В чашу блендера положите: зелень, пророщенный маш, очищенные и нарезанные бананы, мёд (или замоченные финики).

Добавьте воду и взбейте до однородной консистенции. Разлейте по стаканам и подавайте свежим.

Советы

• Для более жидкой консистенции добавьте больше воды.
• Замените мёд финиками — они придадут натуральную сладость и дополнительную пользу.
• Используйте шпинат вместо салата для более насыщенного вкуса.