Минеральная вода играет с организмом в рулетку: чем больше пьёшь, тем ближе беда

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила об опасности чрезмерного употребления минеральной воды

Минеральная вода давно стала привычным напитком, который можно найти почти в каждом доме. Многие воспринимают её как полезную альтернативу обычной питьевой воде, а кто-то даже считает, что чем больше минералки в рационе, тем лучше для здоровья. Но врачи предупреждают: чрезмерное увлечение такими напитками может нанести вред. Чтобы понять, кому минеральная вода действительно полезна, а кому стоит ограничить её потребление, важно разобраться в особенностях разных её видов и правилах употребления.

"Передозировка минеральной воды повышает давление, вызывает отеки и перегружает почки", — отметила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Сегодня лечебные свойства минералки часто преувеличиваются. Если раньше её назначали как терапию при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, то теперь на смену приходят современные препараты, более точные и безопасные. При этом правильное и умеренное употребление всё же может принести пользу.

Виды минеральной воды

Минеральная вода делится на несколько категорий в зависимости от концентрации солей и микроэлементов.

Тип воды	Особенности	Для кого подходит
Столовая	Содержит минимальное количество солей	Подходит для ежедневного употребления
Лечебно-столовая	Средний уровень минерализации	Только по рекомендации врача
Лечебная	Высокая концентрация микроэлементов	Используется в санаториях и лечебных курсах

Такая классификация помогает понять, что не каждая бутылка минералки подходит для постоянного питья. Важно уметь различать виды и внимательно читать этикетку.

Советы шаг за шагом: как правильно пить минеральную воду

Определите свой тип потребности: для утоления жажды подойдёт столовая вода, для лечения хронических болезней — только назначенная врачом.
Не превышайте объём 200-300 мл за один приём, чтобы избежать перегрузки организма солями.
Для ежедневного употребления выбирайте негазированные варианты, они мягче воздействуют на желудок.
Покупайте воду только проверенных брендов, с маркировкой и указанием источника.
Храните бутылки в прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка: регулярное употребление лечебно-столовой воды без назначения врача.
Последствие: риск почечной недостаточности и гипертонии.
Альтернатива: пить столовую минеральную воду или очищенную питьевую.
Ошибка: выбор газированной минералки для ежедневного питья.
Последствие: раздражение слизистой желудка, метеоризм, изжога.
Альтернатива: негазированная вода с низкой минерализацией.
Ошибка: употребление минералки как средства от жажды после спорта.
Последствие: обезвоживание из-за высокой концентрации солей.
Альтернатива: изотонические напитки или обычная вода с лимоном.

А что если…

А что, если заменить всю обычную воду на минеральную? Первые недели организм может отреагировать улучшением самочувствия: насыщение минералами создаёт эффект бодрости. Но через некоторое время возникнет перегрузка солями, давление может повыситься, появятся отёки и нагрузка на почки. В долгосрочной перспективе это приведёт к хроническим проблемам.

FAQ

Как выбрать минеральную воду?
Смотрите на уровень минерализации. Для ежедневного употребления берите столовую воду с минимальным содержанием солей.

Сколько стоит качественная минералка?
Цены варьируются: от 40-60 рублей за литр столовой воды до 200-300 рублей за лечебную с уникальным составом.

Что лучше — газированная или негазированная?
Для ежедневного питья лучше негазированная. Газированная допустима как редкое угощение.

Можно ли детям пить минеральную воду?
Только столовую и в умеренных количествах. Лечебные варианты назначает педиатр.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru