Устала, кожа тусклая, гормоны шалят? Эти 10 продуктов могут всё изменить

По мнению диетолога Сибеле Спинелли, женщинам старше 40 лет крайне важно добавить в свое меню 10 ключевых продуктов. Об этом она рассказала в беседе с журналом NSC Total.

Спинелли подчеркивает, что в питании женщин этой возрастной группы обязательно должны быть лосось, насыщенный омега-3 кислотами, и темно-зеленые овощи, являющиеся источником магния, железа и кальция.

Она также рекомендовала женщинам не забывать об авокадо, богатом полезными жирами. Помимо этого, диетолог советовала включать в рацион клубнику, содержащую большое количество антиоксидантов, цельнозерновые продукты, миндаль, кефир, яйца, семена льна и зеленый чай. Эти продукты, как объяснила Спинелли, играют важную роль в поддержании энергетического уровня, здоровья кожи, иммунной системы и гормонального фона.