Какие овощи защищают почки: список от нутрициолога Дивинской

Для того, чтобы почки функционировали правильно, важно не только соблюдать питьевой режим, но и включать в рацион определенные овощи и фрукты. Нутрициолог Анна Дивинская составила список самых полезных продуктов, которые естественным образом поддерживают работу этого важного органа.

Особое внимание эксперт советует уделить водянистым овощам и фруктам — огурцам, арбузам и сельдерею. Они не только освежают, но и способствуют поддержанию оптимального уровня гидратации, а также содержат электролиты, необходимые для нормальной работы почек.

Не менее полезны крестоцветные овощи — брокколи, цветная и белокочанная капуста. В них содержатся витамины С и К, фолиевая кислота и другие ценные вещества, которые помогают снижать воспаление и улучшать обменные процессы.

Также Дивинская рекомендует добавить в меню ягоды — клюкву, чернику и бруснику, обладающие антиоксидантными свойствами, а также зелень (петрушку и укроп) как источник калия. Однако нутрициолог предупреждает: если у человека уже есть заболевания почек, любые изменения в питании нужно обязательно согласовывать с врачом, сообщает NEWS.ru.

"Стоит помнить о разумных порциях, так как избыток калия также может быть нежелателен при определенных заболеваниях почек", — заключила врач.