Жаркое время, холодная опасность: когда кондиционер становится ловушкой

Температура воздуха в Москве подскочит до +31 градуса к концу мая, сообщает метеоролог Александр Шувалов. И это повод не просто снять пиджак, но и всерьёз задуматься о здоровье.

Как объяснил врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, человеческий организм плохо переносит перегрев, особенно в жару свыше +30. Тело, которое привыкло к рассеиванию тепла в нормальных условиях, в знойных температурных режимах начинает работать с перегрузкой.

"Перегрев приводит к нарушению функций белка, что аналогично процессу сворачивания яичного белка при нагревании. В крайних случаях это может представлять прямую угрозу жизни", — поясняет Кондрахин.

Что делает жару особенно опасной

Сам по себе резкий переход от холода к жаре не так страшен. Вред несёт именно высокая температура воздуха, приближающаяся к 36,6 градуса — то есть к температуре тела. В таких условиях организму становится крайне сложно избавляться от избыточного тепла.

Как пережить зной без вреда для здоровья

Кардиолог советует:

• Ограничить физические нагрузки. Даже лёгкое движение в жару усиливает внутреннее тепло и перегружает организм.
• Избегать солнца. Прямые солнечные лучи усиливают эффект перегрева.
• Соблюдать питьевой режим. Пить воду часто, но по чуть-чуть — небольшими глотками каждые пять минут. Большие порции за один раз перегружают сердце.
• Создать комфорт в помещении. Используйте увлажнители воздуха, опрыскивайте комнату водой, держите шторы закрытыми.

Но будьте осторожны с кондиционером:

"Холодный воздух не должен попадать непосредственно на человека, чтобы избежать риска пневмонии", — предупреждает врач.
Кому особенно важно беречься

Под прицелом жары — дети, пожилые и люди с хроническими болезнями. Им Кондрахин советует:

• Делать прохладные компрессы на шею,
• Протирать лицо влажной тканью,
• Не допускать резкого охлаждения — всё должно быть в меру.

Лучше меньше — но в тени

Чтобы снизить риски, кардиолог рекомендует во время аномальной жары "включать режим лени" — минимизировать активности, отдыхать в прохладных помещениях и избегать лишней нагрузки. Такой подход может стать ключом к благополучному переживанию знойных дней.