Как вернуться к забытым методам старшего поколения и улучшить своё самочувствие

Многие привычки, которые были нормой для людей, живших в Советском Союзе, могут оказаться весьма полезными для продления жизни. Как утверждает невролог Виктор Шахнович, некоторые из них остаются актуальными и сегодня.

Закаливание и его уникальные преимущества

Одна из популярных советских привычек — обливание прохладной водой. Эта процедура помогает укрепить сосуды и улучшить их дренажную функцию. Вдобавок, холодная вода эффективно снимает головные боли, облегчает боли в спине и суставах, а также помогает бороться с депрессией.

Ранний сон и его влияние на здоровье

Другой советский метод, который стоит взять на вооружение, — это ранний отход ко сну и раннее пробуждение. Такая привычка способствует выработке мелатонина, гормона, который отвечает за хороший и глубокий сон. Это не только помогает избежать бессонницы, но и поддерживает активный метаболизм, что важно для поддержания нормального веса.

Ходьба на лыжах: не только для отдыха

Виктор Шахнович также подчеркнул, что ходьба на лыжах — отличная физическая активность, которая улучшает кровообращение и служит профилактикой неврологических заболеваний. Кроме того, это полезно для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья.