Сладкий обман: почему 5 фруктов в день могут разрушить твоё здоровье

Распространено мнение о пользе ежедневного употребления фруктов для здоровья. Тем не менее, американский специалист по вопросам долголетия Вальтер Лонго, цитируемый изданием El Español, развеял этот устоявшийся стереотип.

"Употребляя по пять-шесть фруктов ежедневно, вы попросту перенасыщаете организм фруктозой. В течение года это выливается в несколько килограммов избыточного сахара", — предостерегает Лонго. Эксперт рекомендует ограничиваться всего одной небольшой горстью винограда в день.

Более того, в некоторых так называемых "голубых зонах", известных высокой концентрацией долгожителей, традиционное потребление фруктов довольно умеренное, отмечает специалист. Он также подчеркнул, что регулярное употребление большого количества фруктов и содержащийся в них сахар может привести к ожирению, что негативно влияет на общее состояние здоровья, подытожил Лонго.

Ранее специалист по увеличению продолжительности жизни Гэри Брецка рекомендовал исключить алкоголь из рациона. По его утверждению, алкогольные напитки повышают вероятность развития серьезных заболеваний.