Глоток за обедом — и вечер испорчен: когда запивать еду опасно

Диетолог Молли Пеллетье предупредила: привычка запивать еду водой может обернуться неприятными последствиями. На её пост в соцсетях обратило внимание издание Daily Mail.

Когда питьё становится ошибкой

По словам специалистки, проблемы возникают, если:

• запивать еду водой,

• пить натощак,

• употреблять воду прямо перед сном,

• выпивать большие объёмы залпом.

В таких случаях повышается риск изжоги, вздутия живота и отрыжки.

Дополнительные факторы

Пеллетье уточнила, что схожие симптомы могут быть вызваны и другими причинами:

• стрессом,

• употреблением алкоголя,

• кофе или шоколада.

Но именно неправильное употребление воды усиливает их проявление.

Как пить правильно

Чтобы избежать неприятных ощущений, диетолог советует:

• пить воду небольшими порциями,

• делать паузы между глотками,

• употреблять жидкость между приёмами пищи, а не сразу до или после еды.

Итог

Правильный режим питья — это не только вопрос гидратации, но и способ защитить себя от проблем с пищеварением.