Всего 5 гвоздик перед сном — и вы просыпаетесь другим человеком

Медики всё чаще обращаются к простым, но эффективным натуральным средствам, и одно из них — обычная гвоздика. Доктор Эрик Берг, специалист по здоровому кето-образу жизни и автор популярной программы "Здоровый кето-план", рассказал о впечатляющих свойствах гвоздичной воды. По его словам, всего один стакан этого напитка перед сном способен улучшить качество сна, уменьшить вечерний голод и способствовать очищению печени.

Врач отметил, что в гвоздике содержится эвгенол — натуральное вещество, обладающее успокаивающим эффектом. Оно может помочь телу расслабиться и быстрее уснуть. Кроме того, гвоздка обладает противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами, что делает её незаменимой для иммунной системы.

По словам доктора Берга, регулярное употребление гвоздичной воды способствует ночной детоксикации печени и улучшает пищеварение. Он подчеркнул, что это особенно актуально для людей, испытывающих ночной голод или хроническую усталость.

Приготовить гвоздичную воду просто:

• возьмите 4-5 гвоздик (примерно 0,8-1 г),
• залейте их 250 мл воды и доведите до кипения,
• оставьте напиток томиться под крышкой 5 минут,
• охладите в течение часа — можно в холодильнике, если нравится холодный вариант,
• при желании добавьте 2-3 мл мёда для вкуса.

Сторонники естественного оздоровления уже называют гвоздичную воду "домашним тоником", а учитывая её эффективность и простоту приготовления, у этого напитка есть все шансы стать настоящим трендом в заботе о здоровье.