Исследователь рассказал, какие простые факторы могут способствовать счастливому долголетию

Директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона Ричард Сиоу поделился с Daily Mail простыми способами продления жизни, которые включают позитивное мышление, регулярные физические упражнения и наличие жизненной цели. Позитивное мышление защищает здоровье, уменьшая стресс и риск возрастных заболеваний, тогда как негативное мышление может повысить кровяное давление и способствовать развитию депрессии.

Исследования показали, что оптимисты живут дольше.

Важность имеет также жизненная цель, которая может начинаться с простых действий, таких как волонтерская деятельность. Регулярные, не обязательно интенсивные упражнения, такие как приседания и отжимания, могут значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Фото: commons.wikimedia.org/Picara Espacio de Comunicación Feminista (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)