Анастасия Белова

Звёздный тренер Кэти Келер делится простыми способами сделать живот подтянутым без утягивающего белья: вода, планка, ходьба и внимание к питанию.

Можно ли совместить кардио и силовые тренировки без потери результата? Эксперты объясняют, как порядок упражнений влияет на выносливость и силу.

Как желание стать лучше может обернуться истощением: история подготовки к первому марафону и советы экспертов о том, как не перейти грань.

Когда мотивация исчезает, маленькие шаги способны вернуть контроль и энергию. Эксперты делятся 17 простыми приёмами, которые помогают двигаться вперёд.

Эксперт рассказал, как укрепить поясницу, улучшить осанку и избавиться от болей в спине с помощью эффективных упражнений и простых правил тренировки.

Редакция протестировала четыре популярных натуральных дезодоранта, чтобы выяснить, какие выдерживают самые потные тренировки. Результаты оказались неожиданными.

Физические упражнения оказывают мощное воздействие на работу мозга: укрепляют память, улучшают концентрацию и даже замедляют старение нервных клеток.

Aerobarre объединяет силу бокса и изящество балета. Узнайте, как эта программа помогает формировать стройное тело, развивать выносливость и уверенность в себе.

Скоро весна, а значит, пора сменить душный зал на пробежки под открытым небом. Как сделать переход с беговой дорожки на улицу без травм и с удовольствием

Фитнес-тренеры рассказали, как тренировки на кровати помогают людям старше 60 лет укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сохранить подвижность без боли в спине.

Простой бытовой тест способен заранее указать на скрытые проблемы со здоровьем. Почему подъём обычных 5 кг может стать важным сигналом организма.

Заставьте тело двигаться по-новому: карнавальные танцы превращают тренировку в праздник, возвращая энергию и подтянутые формы без скучных упражнений