Как сохранить здоровье стоп? Ответила профессиональная балерина

Работа со стопой — отличная профилактика плоскостопия, вальгусного изменения стопы. Специальные упражнения помогут снизить отёчность и уменьшать риск возникновения варикозного расширения вен. Об этом рассказала профессиональная балерина Акулина Бахтурина.

"Снижение функциональности движений стоп оказывает влияние на осанку и на здоровье спины в целом. Это может провоцировать судороги и другие неприятные явления", — заявила она.

По словам Бахтуриной, которые приводит "Чемпионат", в балете стопы напрямую влияют на прыжок артиста, на силу движений балерины на пуантах и на визуальную составляющую.

Для здоровья стоп подойдут: релеве, упражнения с фитнес-резинкой, прокатывание стоп МФР-мячиком и поднятие и удержание предмета стопой.

Фото: commons. wikimedia.org/Aleser.