Тренируйте память и живите дольше

Человек запоминает всегда больше, чем ему кажется. Однажды полученные впечатления могут не находиться в фокусе внимания, но полностью не исчезают. Уайлдер Пенфилд - канадский нейрохирург во время операции раздражал током различные теменные участки коры полушарий головного мозга пациента. В зависимости от места раздражения, оперируемый, то совершенно ясно слышал (пациент был под местным наркозом) звуки военного марша, неизвестно когда и где им услышанный, то вспоминал давно забытые разговоры, людей и т.п.

В раннем детстве память отличается большей прочностью, а запоминание проходит значительно быстрее, чем в зрелом возрасте. Для детей характерно продолжительное сохранение ярких образов. У взрослых это встречается редко. Однако запоминание у детей имеет и свои недостатки. Обладая прочной памятью, они не в состоянии избирательно задерживать одни и отбрасывать другие образы, также у них слабо развита возможность логического запоминания. Способность кодирования поступающей информации, и использования специальных методов запоминания появляется позже - в школе.

На современного человека выливается огромный поток часто не необходимой информации. Чтобы справится с ним включается механизм забывания. Неприятные, вызывающие отрицательные эмоции переживания, мозг также старается вытеснить, как бы говоря себе: ничего не поделаешь, надо забыть. Когда человек забывает что-либо, он освобождает место для восприятия новых знаний. Информация не разрушается, а как бы сжимается, блокируется.

Сейчас усиленно пропагандируется тренировка тела, особенно мышц. Про память многие забывают. А ведь эта естественная функция также дана людям от природы. Со временем, если ее не развивать точно также, как в спортивных залах мы совершенствуем наше тело, она угасает. Но при известной тренировке, забытая информация вновь раскрывается, приходит в действие процесс припоминания.

Не случаен и тот факт, что люди, в силу своей деятельности, до преклонных лет, активно работающие головой , живут дольше. Они постоянно и естественным для себя образом тренируют свой мозг (и память в том числе, т.к. все функции психической сферы неразрывно связаны между собой), что влечет за собой хорошее состояние организма и увеличение продолжительности жизни.

Сверхмерное поглощение новой информации - другая крайность. Например, человек приехав в страну, где ни разу еще не бывал, хочет сразу побольше увидеть достопримечательностей и т.д. Но уже через один два дня насыщенной программы ощущает усталость и апатию, нежелание что-либо делать. Это начальная стадия информационного невроза.

Простой тест поможет вам определить состояние, в котором сейчас находится ваша память.

Отвечайте на вопросы не задумываясь. Ответы подсчитайте следующим образом: никогда - 0, редко - 1, иногда - 2, часто - 3.

1. Когда вы смотрите телевизионную передачу, читаете книгу, легко можете вспомнить начало?

2. Легко ли вам вспоминать последние события?

3. Бывает, что вы входите в комнату и забываете, зачем пришли?

4. Забываете ли вы о важных запланированных делах?

5. Можете ли вы заблудиться в знакомом месте?

6. Вам трудно вспоминать номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?

7. Трудно ли вам вспоминать фамилии людей, с которыми постоянно общаетесь?

8. Случается ли, что уходя, вы забываете выключить газ, свет, закрыть дверь?

9. Повторяете ли в разговоре то, что уже говорили?

10. Бывает ли, что не можете вспомнить, куда положили нужную вещь?

11. Вам необходимо все записывать, чтобы не забыть?

12. Посмотрев новости по телевизору, можете ли перечислить основные события?

13. Легко ли вы вспоминаете имена популярных людей, известных мест?

14. Бывает, что вы забываете о том, что вам только что сказали?

15. У вас теряются вещи?

7 очков и меньше. Вам можно гордиться своей памятью, но не забывайте о профилактических мерах.

От 8 до 15. Вам нужно позаботиться о себе, не пускайте дело на самотек. Специальные упражнения тренировки и питание, способствующие развитию памяти, помогут вам это сделать.

15 очков и больше. Вам необходимо заняться лечением. Обратитесь к специалисту. Не расстраивайтесь, при определенных условиях память можно восстановить.

О том, как легче запоминать и тренировать память, читайте в следующих статьях в разделе Наука.