Кофе утром — как нож в спину организму: что важно сделать первым делом после пробуждения

Специалист по питанию Франклин Джозеф, выделил распространенную оплошность в утреннем распорядке, мешающую избавлению от лишнего веса. Об этом сообщает издание Daily Mirror со ссылкой на его заявление.

Ключевой ошибкой, по мнению эксперта, является употребление кофе вместе с ранним приемом пищи. Он предлагает следующую схему: сначала стакан воды после пробуждения, через полчаса-час — завтрак, и только спустя час-полтора — первая порция кофе.

Причиной такой рекомендации, как объясняет диетолог, является потеря жидкости организмом во время сна, что сказывается на пищевых привычках.

"Если не восстановить водный баланс в первую очередь, день начнется в состоянии легкой дегидратации, что чревато замедлением обмена веществ, возникновением желания съесть сладкое, а также вялостью и апатией", — подчеркивает Джозеф.

Врач также советует добавлять небольшое количество соли в утренний стакан воды для более эффективного восстановления электролитного баланса.