Витамин D и кальций: неожиданные связи, о которых молчат врачи

Витамин D — это не совсем обычный витамин. На самом деле, наш организм способен синтезировать его самостоятельно — достаточно просто проводить время на солнце. Именно поэтому ученые всё чаще говорят, что витамин D лучше классифицировать как гормон, а не как витамин в классическом понимании.

Этот питательный элемент получил своё название по четвертой букве алфавита — D. Его уникальность заключается в том, что он взаимодействует с определённым биологическим "замком" — рецептором витамина D (VD), который есть в нашем организме.

Основная роль витамина D — регулировать работу множества генов, включая те, которые отвечают за белки TRPV6 и кальбиндин. Эти белки играют ключевую роль в усвоении кальция из кишечника и его последующем переносе по крови. Поэтому значение витамина D напрямую связано с поддержанием крепких костей и общего здоровья.

"Витамин D участвует в сложных биологических процессах, влияя не только на костную ткань, но и на иммунитет, а также на работу многих внутренних органов", — объясняет эксперт.

Кроме того, нехватка витамина D может привести к серьёзным последствиям, включая остеопороз и проблемы с иммунной системой. Поэтому важно не просто принимать добавки, а понимать, как этот элемент функционирует в организме и почему солнечный свет — один из главных его источников.

Итак, витамин D — это гораздо больше, чем просто питательное вещество. Это биохимический регулятор, который связывает солнечный свет с нашим здоровьем, помогая организму усваивать кальций и поддерживать жизненно важные функции.