Недосып рушит защиту: как бессонница запускает опасные процессы в организме

Недосыпание — это не просто усталость и раздражительность. Исследования показывают: хроническая бессонница может существенно повысить риск развития онкологических заболеваний, причём сразу нескольких видов.

Перезагрузка отменяется — и начинаются сбои

Во время сна организм проходит важнейшую "перезагрузку":
восстанавливаются клетки, укрепляется иммунная система, запускаются процессы, защищающие от мутаций. Без полноценного сна эти защитные механизмы нарушаются.

Онколог Рикардо Кубедо объяснил в беседе с изданием 20minutos:

"Во время сна происходит полная перезагрузка организма и его клеточное восстановление, которые необходимы для подготовки к дневной суете. При бессоннице этот процесс нарушается".

Три органа под ударом

По словам Кубедо, учёные уже доказали: хронический недосып повышает риск развития рака лёгких, простаты и толстой кишки. Эти органы, по мнению специалистов, особенно чувствительны к сбоям в биологических ритмах и нехватке сна.

Главный защитник — мелатонин

Одна из ключевых причин такой зависимости — гормон сна. Мелатонин не только регулирует циркадные ритмы, но и выполняет гораздо более важную роль.

"Гормон мелатонин, вырабатывающийся во время сна, является мощным антиоксидантом, а также играет роль в устранении мутаций, приводящих к опасным болезням", — отметил Кубедо.

Когда вы не спите — мелатонин не вырабатывается. А значит, организм остаётся без естественной защиты от клеточных повреждений и мутаций, которые могут привести к опухолям.