Шесть напитков, которые нужно пить натощак, чтобы контролировать диабет и кровяное давление

Поддержание здорового уровня сахара в крови и артериального давления становится приоритетом для общего благополучия, особенно сегодня. Образ жизни, в частности диета, играет важную роль в лечении этих заболеваний. Одним из эффективных методов является употребление определённых продуктов и напитков натощак.

Амла

Амла, или индийский крыжовник, содержит питательные вещества, о которых мы, возможно, даже не слышали, что делает её отличным средством для контроля диабета и артериального давления. Она богата витамином С и антиоксидантами, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердца. Употребление амлы натощак ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и предотвращает скачки уровня сахара в крови.

Вода с корицей и молотым черным перцем

Корица известна своей способностью снижать уровень сахара в крови за счёт повышения чувствительности к инсулину. Добавление чёрного перца усиливает её полезные свойства, так как он содержит пиперин, который улучшает усвоение питательных веществ. Стакан воды с корицей и щепоткой чёрного перца на пустой желудок может помочь нормализовать уровень сахара и артериального давления. Эта комбинация особенно эффективна для улучшения кровообращения и уменьшения воспалений в организме.

Вода из семян пажитника

Семена пажитника — это натуральное средство, широко используемое для лечения диабета. Эти крошечные семена богаты растворимой клетчаткой, которая замедляет всасывание сахара в кровь и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Если замочить на ночь в воде столовую ложку семян пажитника и выпить натощак, это поможет поддерживать здоровый уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и даже снизить кровяное давление.

Вода с куркумой и лимонным соком

Куркума, известная своими противовоспалительными свойствами, — ещё один отличный вариант для контроля уровня сахара в крови и артериального давления. Куркумин, активное вещество, содержащееся в куркуме, помогает снизить уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. Добавление небольшого количества лимонного сока может усилить эффект, улучшив пищеварение и детоксицируя печень. Употребление этой смеси натощак может помочь уменьшить воспаление, стабилизировать уровень сахара в крови и эффективно контролировать артериальное давление.

Льняное семя

Семена льна богаты полезными жирными кислотами омега-3, клетчаткой и антиоксидантами, что делает их отличным дополнением к вашему утреннему рациону. Известно, что эти семена поддерживают здоровый уровень сахара в крови и снижают кровяное давление. Высокое содержание клетчатки в семенах льна помогает стабилизировать уровень сахара в крови, замедляя переваривание углеводов. Молотые семена льна, смешанные с водой или добавленные в смузи, могут стать полезной привычкой для людей, страдающих диабетом и гипертонией.

Томатный сок с гранатом

И помидоры, и гранаты богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые полезны для здоровья сердца. Помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. Гранатовый сок, в свою очередь, известен своей способностью улучшать кровообращение и уменьшать воспаление. Употребление смеси свежего томатного и гранатового сока натощак может поддерживать здоровый уровень сахара в крови и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.