Устинова раскрыла пользу редьки для здоровья организма

Редька, признанная природным антибиотиком и богатым источником кремния, является ценным продуктом, необходимым для поддержания здоровья. Как отметила Елена Устинова, терапевт и врач-диетолог из "СМ-Клиники", редька содержит множество активных веществ, способствующих улучшению кровообращения и функционированию всего организма. Особенно полезной считается острая редька.

Этот корнеплод богат эфирными маслами и фитонцидами, которые действуют как натуральные антибиотики, борясь с вредными микроорганизмами и обладая выраженными противовирусными свойствами. Употребление 100 граммов редьки может восполнить треть суточной нормы витамина C, что делает её важным продуктом для здоровья кожи.

Редька отличается низкой калорийностью, что позволяет легко включать её в диеты. Тем не менее, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта стоит употреблять её с осторожностью или полностью избегать. Особенно выделяется черная редька благодаря своей пикантности и свойствам. Перед систематическим включением редьки в рацион рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.