Была толстой девочкой — теперь бегает марафоны: секрет, который ломает систему

Для многих женщин, особенно тех, чьи тела выходят за привычные стандарты фитнес-индустрии, такая мечта может показаться чем-то несбыточным. Когда ты всю жизнь слышишь, что успех, красота и спортивные достижения — это не про тебя, трудно поверить в обратное. Именно так чувствовала себя героиня этой истории. Всю жизнь она была "большой девочкой", но мечтать по-крупному не позволяла себе никогда.

Почему мы боимся мечтать вслух

Страх — мощный тормоз. Страх провала, страх осуждения, страх показаться смешной. Поэтому легче притвориться, что и мечты-то нет. Особенно, когда речь идёт о теле. Лет десять назад о бодипозитиве почти никто не говорил, в беговых клубах не было женщин с пышными формами, а Instagram ещё не был площадкой, где можно было бы увидеть разное тело в спорте и успехе.

"Я хотела стать бегуном, — вспоминает она. — Но мне казалось, что люди вроде меня не могут бегать. Я никогда не видела примеров, а значит, думала, что это просто невозможно".

Тем не менее она стала бегуном. Более того — пробежала более сотни забегов и теперь сама тренирует начинающих. Но путь к этому был не прямым и не лёгким.

Как перестроить мышление: пошагово

Если ты тоже боишься озвучить свою большую мечту, особенно связанную с телом и физическими достижениями — вот несколько стратегий, которые действительно работают:

1. Сформируй собственную мантру

Позитивное утверждение, которое можно повторять себе в моменты сомнений, может стать мощным якорем. Проблема чаще всего не в теле, а в уме. Очень многие женщины думают, что они "не в форме", пока не попробуют — и не удивятся себе.

Важно понимать: тело адаптируется. Но сначала нужно разрешить себе верить.

2. Перестань бояться неудач

Раньше она воспринимала неудачи как личную трагедию. Теперь — как обычную часть пути. Ведь даже олимпийские чемпионы проигрывали и ошибались. Главное — понять, что пошло не так, и попробовать снова. Уроки, извлечённые из неудач, делают путь к мечте намного прочнее.

3. Поставь себя в приоритет

Ты не можешь быть последним пунктом в собственном списке задач. Если ты постоянно откладываешь заботу о себе на потом, ты даёшь себе сигнал: мои мечты не важны. Научись говорить "я подумаю", прежде чем соглашаться на чужие просьбы. Иногда "нет" — это первое "да" себе.

Ты можешь вдохновить других

Когда тебе тяжело, подумай: а что, если кто-то однажды увидит в тебе пример? Именно так работает репрезентация — она даёт разрешение другим мечтать.

Сегодня в мире ультрараннинга появляются женщины, которые раньше не верили в себя. Например, Латоя Шонте Снелл недавно пробежала 100 километров. А Мирна Валерио - известная бегунья и мотивационный спикер — уже давно разрушает мифы о теле и спорте. Они начали с нуля, но не остановились.

Ты можешь стать для кого-то таким же примером.

Никто не обязан тебя звать — просто начни

В культуре, где идеальное тело до сих пор на пьедестале, кажется, будто спорт — не для всех. Но это неправда. У тебя уже есть право мечтать и идти к мечте. Не жди, что кто-то пригласит тебя в этот мир — вход свободный.

Конечно, бывают моменты, когда хочется всё бросить. Но каждый маленький шаг, каждый тренировочный день — это вклад в большой результат. И даже если кажется, что ты на грани, тело — удивительная машина. Оно выдержит, если ты будешь внимательна и терпелива.

Начни с малого, но мечтай масштабно

Многие ждут "идеального дня", чтобы начать. Но этот день — сегодня. Даже если ты пробежишь всего 500 метров. Даже если просто встанешь пораньше и размнёшься. Маленькие шаги, сделанные регулярно, могут привести к поразительным результатам.

Автор текста прошла половинные марафоны, плавала без остановки, ездила на велосипеде более 250 километров. Всё это — не результат какой-то генной лотереи, а путь, который начался с разрешения себе попробовать.

Несколько фактов для вдохновения

• По статистике, люди с большим телом, начинающие тренировки, чаще достигают долгосрочных результатов, потому что идут к цели осознанно и с внутренней мотивацией.
• Бодипозитивные беговые клубы уже работают в Нью-Йорке, Лондоне, Берлине и даже в Москве. Их миссия — не медали, а поддержка.
• Исследования показывают, что устойчивое улучшение формы не связано напрямую с весом, а зависит от регулярности и режима тренировок.