Врач назвал способы замедлить старение

Заместитель директора Российского научного центра хирургии им. Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин заявил, что достижения современного медицины и комплексные программы позволяют замедлять биологическое старение человека на срок до восьми лет, а в некоторых случаях — даже до 15.

Однако есть и доступные способы, следуя которым в домашних условиях можно продлить жизнь. Следует лишь придерживаться нескольких простых рекомендаций, которые дают специалисты.

Одним из ключевых факторов, способствующих сохранению молодости, является образ жизни. Важным условием для продления жизни является регулярная физическая активность, которая, по мнению экспертов, должна составлять не менее 30 минут в день. Причём самым оптимальным вариантом считается аэробная нагрузка.

При этом, как отмечает медицинский специалист, не обязательно участвовать в марафонах; достаточно просто совершать прогулки с интенсивным темпом.

Кроме того, согласно рекомендациям врачей, для замедления биологического старения полезно практиковать интервальное голодание, придерживаясь режима приема пищи в течение восьми часов, а также рассмотреть альтернативный подход в виде баротерапии.

Врач подчеркивает, что здоровье кишечника напрямую связано со старением организма, и для его поддержания имеет значение употребление ферментированных продуктов и пищи, богатой клетчаткой.