Овсяноблин с бананом: лучший завтрак для тех, кто заботится о своём здоровье и фигуре

Овсяноблин с бананом — идеальный завтрак для здоровья и хорошего настроения. Он содержит полезные ингредиенты: овсянку, богатую клетчаткой, белком и микроэлементами, и банан, который нормализует кровяное давление, повышает уровень железа и обеспечивает организм калием и магнием.

Для приготовления овсяноблина с бананом вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 банан;
• 1 яйцо;
• 3 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 50 мл кипятка;
• 0,5 чайной ложки соли;
• 1 столовая ложка цельнозерновой муки;
• 1-2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление:

1. Замочите овсяные хлопья в кипятке на 5-10 минут.
2. Добавьте соль и измельчите массу блендером до однородности.
3. Разбейте яйцо и добавьте его к овсянке.
4. Измельчите всё блендером ещё раз.
5. Добавьте банан и перемешайте.
6. Всыпьте муку и перемешайте.
7. Оставьте тесто на 10 минут, затем разогрейте сковороду с растительным маслом.
8. Налейте небольшое количество теста на сковороду и жарьте до золотистой корочки с обеих сторон.

Подавайте готовый овсяноблин с бананом горячим, наслаждаясь его вкусом и пользой для организма. Приятного аппетита!

Фото:
unsplash.com/ Elli O. oelli (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication)