Тысячи 20-летних вдруг начали бегать — и вот настоящая причина

Раньше марафоны казались мне уделом избранных — тех, кто генетически создан для бега, просыпается в 5 утра и называет это "удовольствием". Я же сдавалась, не пробежав и пары минут под музыку. Но в 25 лет всё изменилось.

Кризис, который привёл меня на старт

В этом возрасте ты уже не ребёнок, но и не взрослый, у которого "всё схвачено". Нет работы мечты? Не замужем? Живёшь с соседкой и делишь с ней одну ванную? Добро пожаловать в клуб. Общество упорно намекает: ты отстаёшь.

Как и многие, я искала способ взять жизнь под контроль — экспериментировала с причёсками, думала о магистратуре. А потом решила: к 27 годам пробегу Нью-Йоркский марафон. Хотя до этого бегала разве что за автобусом.

Тренд поколения: от дивана — к марафону

Оказалось, я не одна. Бег стал для миллениалов и зумеров способом пережить кризис. В TikTok — сотни историй о том, как пробежка превращается в образ жизни, а беговые клубы — в новые места для знакомств.

По данным New York Road Runners, в 2024 году марафон в Нью-Йорке финишировали 12 000 человек в возрасте 20-30 лет — на 20% больше, чем годом ранее.

"5K — это уже слишком мало", — говорит психотерапевт Салина Грилли, — "Молодёжь сразу ставит высокие цели. Полумарафон — это здорово, но только полная дистанция даёт тот самый кайф от достижения".

Но дело не только в статусе. Когда я начала тренироваться, едва могла пробежать 800 метров. Сейчас — 56+ километров в неделю, два полумарафона за плечами и скорость 7 минут на 1,5 км вместо 12. И главное: после тяжёлого дня я жажду пробежки.

5 причин, почему марафон — лучшее лекарство от кризиса

1. Дорого и сложно = не сбежишь

Как и у всех, у меня был список заброшенных хобби: блог о beauty, пилатес… Бег тоже мог стать пунктом в этом списке, если бы не Нью-Йоркский марафон. Попасть туда — квест:

Нужен очень быстрый результат (у меня такого не было).
Или собрать тысячи долларов на благотворительность.
Или выиграть лотерею (шанс — менее 3%).

А ещё - $300 за регистрацию. Отступать было некуда.

2. Структура, когда в жизни хаос

После университета жизнь теряет чёткие ориентиры. Бег вернул мне дисциплину - но без давления. Можно тренироваться по плану или просто увеличивать дистанцию. В отличие от карьеры или личной жизни, здесь есть чёткий финиш.

3. Никаких оправданий: начать можно прямо сейчас

Йога, бокс, спортзал — всё это требует денег и времени. А для бега нужны только кроссовки и тротуар. Никаких подписок, тренеров и специальной экипировки.

4. Неважно, как быстро ты бежишь

Страх "быть плохим" мешает начать. Но в беге никому нет дела до вашего темпа. 18 минут на километр? Отлично. Остановились пройти? Нормально. Вы соревнуетесь только с собой.

5. "Я это сделала" — лучший ответ сомнениям

Марафон не решит всех проблем, но даст уверенность: