Не любите работать в саду? А зря — он лечит то, что не под силу даже таблеткам

Копаться в земле — не просто хобби, а способ перезагрузить нервную систему. По словам психолога Анны Мухиной, работа на даче помогает не только расслабиться, но и восстановить внутренний баланс после городской суеты.

"Садоводство становится путем к радости и хорошему настроению, к тому же это физическая активность, которая особенно ценна для тех, кто много времени проводит в офисе", — объясняет Мухина.

Она подчеркивает: дачные труды — это своего рода природный мини-детокс. Занимаясь огородом, человек отключается от постоянного информационного шума, рутинных дел и стрессов. Такой отдых помогает восстановить ресурс и вернуть ощущение контроля над жизнью.

Физическая нагрузка без фитнеса

Полоть грядки или ухаживать за растениями — это полноценная двигательная активность, которая полезна для тех, кто часами сидит за компьютером. Не нужно абонемента в спортзал — достаточно регулярных дел в саду. Главное, чтобы работа приносила удовольствие, а не воспринималась как обязанность.

А медитация поможет глубже расслабиться

По словам Мухиной, сочетать медитацию с садовыми хлопотами полностью не стоит, но включать её как элемент восстановления — полезно. Небольшие практики внимательности до или после работы на участке помогают лучше осознать состояние тела и снять накопившееся напряжение.