Домашняя тренировка для похудения
© Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)
Евгений Сорокин
Опубликована сегодня в 12:48
Плоский живот невозможен без одного ключевого условия
Фитнес-эксперт Ротач назвала комплекс упражнений для рельефного пресса
Хотите увидеть рельефный пресс и при этом избавиться от жировой прослойки на животе? Фитнес-эксперт Ирина Ротач уверена — это реально, если сочетать правильное питание и грамотную тренировку.
Упражнения для пресса
По словам специалиста, в комплекс должны входить:
- бег на месте с высоким подниманием коленей;
- подъемы к ногам из положения лежа;
- обратные скручивания;
- боковые скручивания;
- обратная планка с подтягиванием коленей;
- "ножницы";
- велосипед;
- касания стоп.
Ключ к плоскому животу
Ротач подчеркивает, что упражнения — это лишь часть работы.
"Чтобы избавиться от жира на животе, важно соблюдать дефицит калорий в рационе", — отмечает эксперт.
Она поясняет: "Нужно тратить больше энергии, чем потреблять". То есть без контроля питания даже самые интенсивные тренировки могут не дать желаемого результата.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
