сегодня в 19:10
Узнала про танцевальные движения для спины — и перестала ходить к массажисту
Весна — идеальное время, чтобы вернуть телу лёгкость и уверенность. Танцовщица Аннмария Маццини делится тремя движениями, делающими спину сильной.
Читать полностью »
сегодня в 17:25
Мягкий ход — жёсткий результат: кардиотренажёр запускает десять процессов, меняющих тело без боли
Эллиптический тренажёр сочетает мягкую нагрузку с высокой эффективностью. Разбираем десять причин, почему он помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье.
Читать полностью »
сегодня в 15:25
Этот тёплый ритуал запускает обмен веществ лучше любой тренировки
Простая вода с корицей может стать утренним секретом хорошего самочувствия. Узнайте, как этот напиток влияет на метаболизм, кожу и энергию.
Читать полностью »
сегодня в 13:10
Зашла в бассейн просто поплавать — а вышла с рельефом, как после зала
Энергия танца, ритм воды и яркие эмоции: Aqua Zumba превращает тренировку в праздник. Узнайте, почему этот формат покоряет любителей фитнеса по всему миру.
Читать полностью »
сегодня в 11:07
Интенсивные тренировки отключают голод: мышцы создают сигнал, который выбивает аппетит из ритма
Интенсивные тренировки способны временно снижать аппетит — и причина кроется в гормональном ответе организма.
Читать полностью »
сегодня в 9:27
Возраст стирается вместе с морщинами: дыхание, которое заменяет фитнес
После 60 лет плоский живот — это реально: простая техника дыхания помогает укрепить мышцы, снять стресс и вернуть лёгкость без изнурительных тренировок.
Читать полностью »
сегодня в 7:10
Расстелила коврик прямо в номере — и почувствовала, как возвращаются силы
Йога помогает музыкантам сохранять гармонию в дороге. Кэти Костелло делится своим опытом: короткие практики, музыка и осознанность — её рецепт баланса.
Читать полностью »
сегодня в 5:47
Возраст проверяет тело на гибкость: пять привычек удерживают подвижность, когда она начинает таять
С возрастом подвижность становится основой независимости. Эксперты назвали пять привычек, которые помогают сохранить свободу движения и уверенность в себе на долгие годы.
Читать полностью »
