От этих упражнений растет живот: чего не стоит делать в спортзале

Фитнес-инструктор Егор Ходырев выделил четыре вида упражнений, которые, по его мнению, могут затруднить процесс похудения. Его мнение приводит издание Men Today.

Специалист предостерег от выполнения наклонов с гантелями, поскольку они способствуют развитию косых мышц живота, визуально увеличивая его объем. Также он посоветовал быть аккуратными с боковыми экстензиями на тренажере, так как они имеют аналогичное воздействие.

Ходырев также рекомендовал исключить наклоны у кроссовера.

"Этот элемент действует подобно боковым экстензиям. Если нужна альтернатива, лучше сосредоточиться на скручиваниях в верхнем блоке", — уточнил тренер.

В заключение, эксперт отметил, что приседания со штангой с большим весом могут препятствовать похудению.

"Хотя это упражнение обычно направлено на ноги и ягодицы, оно также включает в работу мышцы кора. Использование больших весов способствует укреплению и увеличению этих мышц. Если вас это не пугает, выполняйте его. В противном случае, если вы стремитесь избежать увеличения объема талии, замените его приседаниями с меньшим весом или вовсе без него", — заключил Ходырев.