Прыжки на батуте
Прыжки на батуте
Иван Петровский Опубликована сегодня в 9:50

Батут зимой превращается в ловушку: ошибка, которая стоит пружин и здоровья

Подготовка батута к зиме: рекомендации American Academy of Orthopaedic Surgeons

Знаете ли вы, что батут в саду способен заменить полноценную тренировку и при этом подарить детям часы веселья? Прыжки и акробатика не только развлекают, но и дают отличную кардионагрузку взрослым. Но вот вопрос: стоит ли оставлять батут на улице зимой, или лучше спрятать его до весны?

Зачем готовить батут к зиме

Холодное время года может серьёзно повредить конструкции. Влага, снег и ветер сокращают срок службы деталей, особенно амортизирующих пружин и защитных накладок. Если у вас нет места для хранения, батут можно оставить на улице, но только после грамотной подготовки.

Как правильно законсервировать батут

Эксперты советуют первым делом снять защитные маты и хранить их в доме — они легко промокают и теряют упругость. Прыжковая поверхность устроена так, что пропускает воду вниз, однако тяжёлый снег способен растянуть пружины. Поэтому после каждого снегопада мат нужно очищать лопатой или метлой.

Ещё одна проблема — ветер. Не зафиксированный батут легко может стать опасным "парусом". Надёжнее всего использовать специальные якорные наборы с колышками, которые крепят раму к земле. Есть и другой способ: при установке вкопать ножки конструкции в неглубокие траншеи и утрамбовать землю вокруг — это обеспечит дополнительную устойчивость.

Нужен ли чехол?

С одной стороны, чехол защищает батут от мусора и умеренных осадков. Но стоит помнить: он удерживает влагу, что чревато плесенью и провисанием сетки. Решение простое — если вы используете чехол, проверяйте его раз в неделю. При намокании снимайте, сушите и только потом возвращайте на место. Среди популярных моделей выделяются Skywalker Trampolines Weather Cover и JumpSport Protective Cover — они хорошо зарекомендовали себя у владельцев.

Когда лучше разобрать батут

Некоторые батуты изготовлены из материалов, устойчивых к коррозии, и вполне переживают зиму на улице. Но если ожидается обильный снег или у вас есть свободное место для хранения, лучше разобрать конструкцию. В таком случае порядок действий будет прост: протереть детали влажной тканью, снять накладки и сетку, отсоединить пружины. Каркас и стойки можно оставить во дворе или убрать вместе с другими частями.

Безопасность прежде всего

Американская академия ортопедических хирургов напоминает: батут нужно регулярно проверять на разрывы и износ. Перед прыжками убедитесь, что поверхность сухая. Допускается только один прыгающий одновременно, а детям до шести лет пользоваться батутом не рекомендуется.

Такой подход позволит сохранить батут в идеальном состоянии и избежать травм — а значит, весной он снова станет центром семейных развлечений.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Тренер Иванна Идуш: гимнастика для лица нужна каждой женщине сегодня в 11:37

Фитнес начинается не с пресса: какие упражнения нужны каждой женщине

Фитнес-тренер объяснила, какие упражнения действительно нужны каждой женщине. Почему гимнастика для лица и работа над осанкой важнее, чем кажется — и как включить их в ежедневный режим.

Читать полностью »
Реабилитолог Юрий Корюкалов: стресс тормозит рост мышц и ускоряет их разрушение сегодня в 10:35

Тренировки превращаются в бессмысленную пытку: как стресс обнуляет прогресс

Нейрофизиолог рассказал, почему мышцы могут не расти даже при активных тренировках. Как кортизол разрушает белок и что нужно изменить в образе жизни, чтобы восстановить прогресс — в коротком разборе.

Читать полностью »
Тренеры США указали оптимальное время отдыха между подходами для разных целей сегодня в 5:50

Самая недооценённая часть тренировки: паузы, которые меняют результат

Отдых во время тренировки может быть важнее самих упражнений. Сколько нужно отдыхать для силы, выносливости и восстановления?

Читать полностью »
Эксперт Брендон Абрам назвал упражнения йоги для снижения тревожности сегодня в 5:10

Йога в кресле: секрет спокойствия, о котором не расскажут в фитнес-клубах

Как несколько минут йоги способны снять тревогу в разгар праздников — комплекс из 4 упражнений, который можно сделать, не вставая со стула.

Читать полностью »
Эксперт Гарри Пино объяснил, как дыхание влияет на выносливость при беге сегодня в 4:50

Бег портит здоровье чаще, чем думают: ошибка, которую делают все

Хотите бежать быстрее и без боли? Ошибки в технике часто мешают прогрессу. Узнайте простые советы экспертов, которые меняют пробежку навсегда.

Читать полностью »
Фитнес-инструкторы показали, как адаптировать силовую тренировку под разный уровень подготовки сегодня в 4:26

Эта программа сочетает скакалку и силовые — мышцы горят, а результат удивляет

Интенсивная тренировка с акцентом на выносливость: прыжки, отжимания в стойке, работа у стены и прыжки на тумбу. Советы по масштабированию и стратегия успеха.

Читать полностью »
Как рассчитать целевую зону пульса при нагрузке — рекомендации AHA сегодня в 4:10

Когда тренировка становится опасной: тревожные сигналы сердца

Почему сердце во время тренировки бьётся быстрее и как рассчитать свою целевую зону пульса, чтобы укрепить здоровье и избежать перегрузки.

Читать полностью »
Основные причины болей в пояснице у спортсменов, по данным Cleveland Clinic сегодня в 3:50

Обычное упражнение, которое делает спину уязвимой на годы вперёд

Лёгкая усталость после тренировки — норма. Но если боль в спине становится хронической, это тревожный сигнал. Как отличить одно от другого и помочь себе?

Читать полностью »