Преодолей страх: как почувствовать себя уверенно в спортзале

Чувствовать себя неуверенно в спортзале — это нормально, особенно для новичков. Чтобы избавиться от стеснительности, важно помнить, что большинство людей сосредоточены на своих тренировках и не обращают внимания на других.

Начните с небольших шагов: составьте план тренировок и следуйте ему, это даст вам уверенность в том, что вы делаете все правильно. Постепенно осваивайте тренажеры и упражнения, спросите совета у тренера или более опытных посетителей, если требуется помощь.

Слушайте музыку в наушниках, чтобы абстрагироваться от окружающей обстановки, и сосредоточьтесь на своих целях — со временем уверенность придет сама собой.

Фото: flickr. com/redlionhoteldenver(Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license)