Эти упражнения сделают ваше тело стройным за рекордное время

Если вы хотите проработать всё тело за короткое время, то стоит обратить внимание на эффективные и быстрые упражнения, которые можно выполнить дома. Пейдж Венер, фитнес-тренер, поделилась с "Men Today" простым и доступным комплексом, который поможет привести тело в форму за несколько минут.

Она предложила такие упражнения, как приседания с выпрыгиваниями, выпады назад, планку и скручивания. Чтобы результат был заметен, каждое упражнение нужно выполнять по 30 секунд, с отдыхом в 5 секунд между подходами. После первого сета стоит сделать паузу на 30-60 секунд, а затем повторить комплекс еще дважды.

"Домашние тренировки удобны, потому что они дешевы, не требуют специального оборудования и легко адаптируются под любые условия. Более того, их можно совмещать с уличными занятиями", — отмечает Пейдж.