Эксперт рассказал, как убрать жир на животе у мужчины

Жир на животе у мужчины может появиться из-за стресса, неправильного питания и образа жизни, вредных привычек, избыточной массы тела и генетических факторов. Об этом рассказал наставник по здоровью Георгий Суренян.

По его словам, на наличие жира может повлиять и гормональный фон.

"Чтобы уменьшить количество жира, необходимо применять комплексный подход, сочетающий регулярные физические упражнения, сбалансированную диету, снижение уровня стресса и изменение образа жизни", — уверен эксперт.

Он считает, что упражнения планка, приседания, трастер, скручивания, лодочка могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы живота. Однако в фитнес-программу нужно включить кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость, пишет "СЭ".

Фото: flickr. com/Pixel.la Free Stock Photos (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication).