
Питание и здоровье: этот продукт борется с жиром на животе и регулирует обмен веществ
Фисташки могут снизить уровень висцерального жира, связанного с диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследование показало, что употребление фисташек хорошо влияет на метаболизм.
Полезные жиры в фисташках
Фисташки содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают липидный профиль и регулируют чувствительность к инсулину. Эти жиры снижают уровень холестерина ЛПНП и повышают уровень ЛПВП, что важно для предотвращения накопления жира в брюшной полости.
Белки в фисташках
Фисташки богаты белком, который способствует потере жира и сохранению мышечной массы. Исследование показало, что высокое потребление белка связано с уменьшением висцерального жира у пожилых мужчин.
Антиоксиданты в фисташках
Фисташки содержат антиоксиданты, такие как лютеин, бета-каротин и полифенолы, которые борются с окислительным стрессом и воспалением. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и способствуют более эффективному обмену веществ.
Низкая калорийность и универсальность
Фисташки имеют низкую калорийность по сравнению с другими орехами, что делает их питательной и насыщающей едой. Их можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, смузи, основные блюда и выпечку.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru