Правильное питание и сон: психолог Якуба рассказала, как легче пережить шестидневную рабочую неделю

С 28 октября по 2 ноября россияне будут трудиться шесть дней подряд. Чтобы справиться с увеличенной нагрузкой, психолог медицинской компании "СберЗдоровье" Дарья Якуба посоветовала не планировать на это время важные мероприятия и сосредоточиться на привычных задачах в разговоре с RT.

Она подчеркивает, насколько важна забота о своем физическом и психическом здоровье. Врач рекомендует следить за полноценным питанием, включая три приема пищи в день. Ключевыми элементами рациона должны стать овощи, сложные углеводы, такие как крупы, фасоль и картофель, а также белковые продукты. Кроме того, следует уделять внимание правильному режиму сна.

Ранее сообщалось, что в Международный день пожилых людей, 1 октября, в России стартовал новый, уже пятый по счету, сезон Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия. Цель конкурса — найти и поддержать эффективные идеи, направленные на сохранение активности людей старшего поколения, их физической и творческой деятельности, а также обучение новому.

Фото: unsplash.com