Врач Русанова предупреждает об опасности употребления фруктов и овощей при раздраженном кишечнике

Врач-диетолог Дарья Русанова предупреждает о возможной опасности употребления фруктов и овощей, включая яблоки и груши, для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Она рекомендует ограничить употребление растительной пищи, так как это может спровоцировать обострение симптомов, таких как боли в животе, вздутие и нарушение стула.

Важно сократить употребление углеводов, которые активно разбираются бактериями и могут вызывать образование газов.

Людям с СРК рекомендуется контролировать порции овощей и фруктов, избегать некоторых продуктов, таких как цветная капуста, лук, спаржа, свекла, яблоки, груши и манго, и употреблять их осторожно, не превышая порцию 150 граммов за прием пищи. Также важно тщательно пережевывать пищу и избегать спешки и питания на ходу для предотвращения неприятных ощущений в желудочно-кишечном тракте, сообщает Общественная Служба Новостей.