Узнайте, какие продукты помогут вам оставаться молодыми и здоровыми на долгие годы: рекомендации врача

Гастроэнтеролог Светлана Ермакова выделила ряд продуктов, которые благоприятно влияют на организм, замедляя процесс старения и предотвращая развитие заболеваний.

Антиоксиданты играют ключевую роль в этом процессе, защищая организм от свободных радикалов и окислительного стресса. Ряд продуктов содержат вещества, способствующие этому:

• Ресвератрол, присутствующий в красном винограде, ягодах, орехах и шоколаде, снижает воспаление, улучшает работу сердца и когнитивные функции.

• Сульфорафан в брокколи, спарже, рукколе, капусте и редисе, а также кверцетин в яблоках, красном луке, зеленом чае, клюкве, чернике, малине и красном винограде, продлевают молодость и защищают от рака.

• Антиоксиданты лютеин и зеаксантин из зеленых листовых овощей (шпината), картофеля и кукурузы помогают сохранить зрение.

Эти продукты не только являются вкусным и разнообразным источником питательных веществ, но также способствуют общему здоровью и благополучию организма, помогая сохранить молодость и защищая от различных заболеваний, сообщает Петрозаводск Говорит.