Алекс Мирас: жир вокруг внутренних органов влияет на когнитивные функции и концентрацию

На первый взгляд, большая талия — это всего лишь вопрос эстетики и, возможно, риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как выясняется, у висцерального жира есть и другая, гораздо менее очевидная, но куда более тревожная особенность — он может буквально влиять на работу мозга.

Как жир влияет на мозг?
Профессор эндокринологии Алекс Мирас из Ольстерского университета (Северная Ирландия) рассказал изданию Daily Mail, что у людей с ожирением мозг может быть меньше по объему по сравнению с мозгом людей с нормальным весом. Причины этого пока до конца не изучены, но известно, что снижение массы тела способно улучшать когнитивные функции.

"Висцеральный жир — это токсичная жировая масса, которая вызывает воспаление по всему телу. Оно может возникнуть где угодно. Если у вас жир вокруг сердца, то воспаление возникает там и приводит к сужению артерий", — объяснил профессор.

Воспаление в мозге = ухудшение памяти
Особенно опасно, если воспаление, вызванное жиром, затрагивает мозговую ткань. Это напрямую влияет на:

• память;
• способность концентрироваться;
• умение выполнять несколько задач одновременно;
• восприятие и следование инструкциям.

Проще говоря, чем больше внутреннего жира, тем труднее становится эффективно думать и работать.

Генетика vs образ жизни
Конечно, определённую роль играет наследственность. Мирас подчёркивает, что склонность к накоплению висцерального жира может быть генетически обусловлена. Однако решающим фактором всё равно остаётся регулярное потребление избыточного количества калорий. Именно постоянное переедание запускает процесс накопления опасного внутреннего жира.

Что с этим делать?
Хотя в материале не даются прямые рекомендации, из сказанного очевидно: если хотите сохранить ясный ум и хорошую память, следует обратить внимание не только на цифры на весах, но и на то, какой именно жир накапливается в теле. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и контроль за калорийностью рациона — ваши лучшие союзники.