Невидимый враг: симптомы недостатка железа, о которых важно знать

Дефицит железа является одним из наиболее распространенных минеральных дефицитов в мире. Терапевт-кардиолог Ирина Чекмарёва рассказала о важности этого микроэлемента и признаках его недостатка в организме.

Железо играет критическую роль в организме, являясь ключевым компонентом гемоглобина — белка, отвечающего за перенос кислорода эритроцитами. Организм не способен вырабатывать железо самостоятельно, поэтому его необходимо получать с пищей.

Первым и наиболее очевидным симптомом дефицита железа является хроническая усталость. Люди с недостатком этого микроэлемента испытывают упадок сил даже без значительных физических нагрузок. Это происходит из-за снижения уровня гемоглобина и, как следствие, ухудшения кислородного обмена.

Эксперт выделила несколько ключевых признаков нехватки железа: бледность кожных покровов и слизистых, ломкость волос и ногтей, одышка и учащенное сердцебиение при физической активности, снижение концентрации внимания и работоспособности.

В редких случаях дефицит железа может проявляться через парорексию (тягу к несъедобным веществам), ложкообразные ногти и синдром беспокойных ног.

Чекмарёва подчеркнула важность внимательного отношения к собственному организму. При появлении одного или нескольких описанных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу для профессиональной диагностики и коррекции состояния.

Своевременное выявление и устранение дефицита железа позволит предотвратить развитие более серьезных проблем со здоровьем и улучшить качество жизни.