Остеопат Симкин: лучше отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку

Неправильная поза во время сна способна стать причиной усталости после пробуждения, головной боли и негативно сказаться на состоянии сосудов. Остеопат Дмитрий Симкин рассказал о самых неблагоприятных вариантах для сна.

По мнению врача, одной из худших поз является сон на животе. Симкин сообщает, что при таком положении человек вынужден поворачивать голову вбок, что приводит к скрученности шеи. Это, в свою очередь, может сдавливать сосуды и нарушать кровообращение, что нередко вызывает утренние головные боли. Также остеопат отмечает, что использовать слишком низкую подушку или вообще спать без нее очень нежелательно, так как при этом голова опускается вниз, и шея принимает неправильное положение.

Рекомендуется избегать привычки класть руку под голову или подушку, так как это нарушает нормальное положение плечевого сустава и может спровоцировать его воспаление, цитирует специалиста "АиФ".

Симкин акцентирует внимание на том, что лучшая поза для сна — это положение на спине с невысокой подушкой, имеющей углубление под головой, так как это позволяет шее расслабиться.

Фото: unsplash.com