Диетолог развеяла мифы о здоровом питании

Диетолог Евгения Жарикова заявила, что среди различных мнений о том, как правильно худеть и вести здоровый образ жизни, есть как правдивые, так и ложные, которые могут нанести вред.

Жарикова отметила, что вода с лимоном не способствует снижению веса, так как лишь повышает кислотность желудка, но не расщепляет жиры. Отказ от еды после 18:00 также не имеет смысла — если за день было съедено много, лишние килограммы не исчезнут.

Похудение на гречке, напротив, признаётся полезным, так как эта крупа низкокалорийна и хорошо насыщает.

Диетолог также сообщила о положительном влиянии киви на уровень холестерина благодаря витамину Е, который улучшает кровообращение и снижает риск тромбообразования. Клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, участвует в метаболизме и снижает холестерин.

Кроме того, при умеренном потреблении алкоголь может положительно сказаться на сердечно-сосудистой системе и снизить уровень стресса.

Рекомендуется не превышать 14 граммов чистого алкоголя в день для женщин и 28 граммов для мужчин.