Испанские ученые назвали четыре продукта, позволяющие продлить жизнь

Правильное питание — залог долгой и здоровой жизни. Ученые из Испании определили четыре продукта, которые, как они считают, способствуют долголетию. Об этом сообщает портал monavista.ru.

В рационе долгожителей можно найти много фруктов, орехов, молочных продуктов и цельнозернового хлеба. Средиземноморская диета, основанная на растительной пище, ненасыщенных маслах, цельнозерновом хлебе, молоке и молочных продуктах, считается особенно эффективной. В этой диете также присутствует жирная рыба, а потребление мяса ограничено.

Исследования показали, что питание с низким содержанием мяса снижает риск различных заболеваний и уменьшает углеродный след. Ученые рекомендуют добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов. Следование такой диете способствует долголетию, помогает сохранять здоровье и энергию.

Средиземноморская диета традиционно распространена в странах, расположенных на побережье Средиземного моря, таких как Италия, Греция, Испания и другие.