Врач назвала продукты, от которых лучше отказаться ради здоровья

Врач-эндокринолог и диетолог Елена Чуракина из "СберЗдоровье" предупредила о продуктах, вредящих здоровью россиян, и рекомендовала альтернативы. Прежде всего, стоит исключить белый хлеб, содержащий мало клетчатки и витаминов группы B, что может вызвать резкие колебания сахара в крови.

Вместо него лучше употреблять цельнозерновой хлеб, богатый питательными веществами.

Также рекомендуется отказаться от жирных сортов мяса из-за высокого уровня насыщенных жиров, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вместо них следует выбирать мясо птицы и растительные источники белка, такие как бобовые и тофу.

Сладкие газированные напитки также входят в список запрещенных продуктов из-за высокого содержания сахара, способствующего набору веса и нарушениям обмена веществ.

Следует ограничить и потребление снеков, таких как чипсы и кондитерские изделия, из-за их содержания трансжиров и искусственных добавок, негативно влияющих на здоровье.

Фруктовые йогурты, хотя и считаются полезными, часто содержат добавленный сахар и ароматизаторы, способные вызывать аллергии и раздражение желудка. Вместо них лучше выбирать натуральные йогурты без добавок, дополняя их свежими фруктами или орехами.